山口県岩国の旭酒造さんのお酒。 獺祭とは獺が捕った魚を並べているのがお祭りのようだということからついた名前。 それをお酒の名前に使うとはナカナカこだわりのある酒蔵さんだと思います。 ＨＰで見てもそのこだわりがわかります。 味はもちろん抜群に旨…

２６日にドックランに行って参りました。 雪もほとんど溶けてしまいました。 ドロドロに汚れるのが嫌でＴシャツを着せましたがほとんど効果なし(゜〇゜ でも楽しそうだからいいか～！ マックスは帰ってくるとお疲れ～でした。

２００９年シーズンの総括などと言うと大袈裟ですが、 全然結果が出なかった１年でした。 公式戦も１勝しかできず、三冠王を目指すも首位打者のみ。 厄年だからか？ これだけ思うようにいかない年もあるんですね～・・・ しかしいいことも、 若手が急激に伸…

今日はトレーニング納めでした。 軽くストレッチとウォーキングだけで終了。 今年はスクワットでは目標の160ｋｇを達成。 ベンチプレスは今一歩でしたがいい感じまで戻ったと思います。 やっとスタートラインに着いたところですね。 来年はもっとコンディシ…

明治４年に創業した岩手のあさ開の作品。 超辛口で日本酒度なんと+10！！ あさ開のHPでのうたい文句が 『決して「最高級のお酒」ではありません。 しかし「こんなにも食事を美味しくする酒」は 他にはチョットありません。 しっかりと立ち昇る米の風味は、ま…

寒い日が続いているが、ジムに熱気はすごい。 常連さんだけでなく、新しく入った方も行くと必ずいる。 他のお上品なイマドキのフィットネスジムとは違うけど、みんなモチベーションがメチャクチャ高いです。 ムダ話している人や、ボ～っとしている人もいない…

「本能寺の変 四二七年目の真実 」 明智憲三郎著 明智光秀の子孫である著者が「本能寺の変」についての定説を覆す新説を展開。 なかなか読み応えがありました。 それまでの怨恨説を否定し、新たに土岐一族という血族から見た説はナカナカ面白い。 是非、歴史…

今週のトレーニングでスクワットが160kg挙がりました。(フルスクワットではないですが) なんとか今年の目標をクリアできました。 ベンチプレスは古傷のせいで思ったより伸びませんでしたが、一年通ってだいぶ体も変化してきたようです。 仕事では鉛筆より重…

待望の雪が降りました～！！ ドックランも真っ白の銀世界。 ワンコたちのテンションも上がりまくり！！ ふじくんも初めての雪に大喜びでした。

今日は２週間ぶりにドックランに行ってきました。 誰もおらず貸しきり状態。 そろそろ寒くなってきたのでみんなの足も遠のいてきたようです。 うちのワンコたちは全然寒さなんか平気ですけどね。 行く途中、くうは後にいるのが寂しくて助手席に来てしまいま…

今年のシーズンは先日ご報告したとおり、目標の三冠王にはとどかず、首位打者のみの獲得となりました。 これがトロフィーでございます。 打率は0.583でした。 本塁打・打点とも思ったほど伸びず、ちょっと不本意なシーズンでした。 ４番の責任も果たしたかと…

しばらく風邪を引いていたため、トレーニングを休んでおりました。 昨日久方ぶりにトレーニングを再開。 軽めにスクワット、ベンチを中心に大筋肉群を鍛えました。 やったあとは達成感とここちよい疲労感で満足。 家でのビールも最高でした。(;^_^A

先日職場に一通の手紙が・・・ 読んでみるとナ、ナント？！ 特定保健指導、通称“メタボ健診”の通知！！ なんでや～！と思いつつ、病院を予約して行って参りました。 まず、受付を済ませ、体組織の検査。 そのあと健診データと体組織の検査結果をもとに、保健…

昨日から泊まりで納会でした。 当初参加人数が10名でしたが体調不良などで結局6名。 それでもかなり盛り上がりました。 表彰では首位打者をいただきました。打率0.589 二次会ではコンパニオンを呼んで王様ゲームなどで再び盛り上がりました。 これから長い冬…

マックスロード法をやりはじめて半月ほど経ちますが鏡を見ると効果が現れてきたのがわかります。 反動が使えないのでかなりきついが効果的。 あまり筋肉つけすぎてもプレーに影響が出るので、加減が難しい。 年が明けたら、有酸素運動も取り入れて切れを良く…

来シーズンについて今のチームでやるかどうか迷っている。 チームの雰囲気や仲間はいい人ばかりなんだが、どうもチームに対する温度差を感じてしょうがない。 私が良かれとやってみても、結局波風を立てているだけだ。 なんで集まっているのか？飲み会？違う…

今日は朝から霜が降りるほど寒かったのです。 ドックランも若干残っていましたが徐々に暖かくなりました。 チョコちゃんとも久々に遊びました。 しかしなんといっても今の主役は・・・ ふじくんです！ 先週よりさらに大きくなり、ななを追い越し、くうを追い…

飛露喜で有名な廣木酒造さんの作品です。 ウスにごりの色と濃厚な味わいです。 通常の純米吟醸と比べると後味がシャープですね。 ちなみにお酒のおかずはひき肉と大根を煮たものです。 原料米 ： 五百万石 精米歩合 ： ５５％

3秒かけて2秒静止、4秒かけて下ろすマックスロード法 メチャクチャきつい。 重い重量を使うわけではないのですがメチャきつい。 でもあまり筋肉痛もひどくない。 エキセントリックな動きが少ないから？ でも効果覿面で筋量が大きくなったような気がします。 …

創業昭和２３年、村祐酒造は生産石数２００石という非常に小さな規模で、県産米使用による冬期醸造によって「花越路」という銘柄を中心にお酒を仕込まれてきた蔵元です。平成１４年に誕生した「村祐」という限定銘柄は、村祐酒造専務「村山健輔氏」が新たに…

今日は胸と腕のトレーニング。 このブログを書いている最中も腕が震えています(゜〇゜;) 胸 ベンチプレス バタフライマシーン 腕 三頭筋 キックバック プレスダウン 二頭筋 シーッテドバーベルカール ダンベルカール 前腕 リストカール 腹 シットアップ レッ…

最近天気がいい日が続いていますね～ 今日もドックランに行って参りました。 ドックランでの主役はまもなく生後４ヵ月になるふじくん。 ゴールデンの子犬は最高にかわい～い！！ 先週見たときよりも二周りも大きくなっていました。 あっという間に大きくなっ…

今日から新しい方法でトレーニングしようかと。 マックスロード法です。 挙げる時３秒、静止して２秒、おろす時４秒 メチャきつかったです。 重量はほんとに軽い重量で十分 今日は脚中心のメニュー スクワット 70kg×10回、100kg×10回×3セット、80kg×10回 レ…

１１月４日のトレーニング トレーニングメニューＢ 肩 バックプレス アップライトローイング サイドレイズ 三頭筋 プレスダウン キックバック 二頭筋 バーベルカール ダンベルカール 前腕 ダンベルリストカール 背 デッドリフト ラットマシンプルダウン プー…

今日はパターンＡのトレーニング スクワット 50kg×10回、80kg×10回、120kg×10回×3セット、80kg×10回 レッグエクステンション 25kg×10回×3セット レッグカール 20kg×10回×3セット ベンチプレス 30kg×10回、35kg×10回、40kg×10回、9回、4回 30kg×10回 バタフラ…

腰が痛かったのでカイロプラクティックにいってきました。 ちょっと筋トレでハードにやりすぎたようで、とくにスクワットが良くなかったのかな・・・ そこの先生は腕は今までいった中では一番だと思います。 今までの治療のおかげで全力疾走、全力投球、全力…

今日はくうの３歳のバースデー！！ 本人も周りもそんなことはお構いなし くうから主役の座を奪ったのは、まだ３ヶ月の「ふじ」くんでした。 かわいい～！！ うちらの女性軍にタジタジでしたね。 女性嫌いにならないでね！

月曜日ちょっと疲労が溜まっているのか、重い重量が挙がらなかった。 今日もあまり調子が良くないな～ 筋トレをやっていると体調の良し悪しがわかりますね。 こういう時は無理をしないで・・・ と思うんですが、やり始めるとツイツイ・・・ 追い詰めてしまう…

昨日ドックランに行ってきました。 洗うのが面倒なので、服を着せて行きましたが・・・ 途中で脱げてしまうし、引っ張って破いてしまうし、・・・ 結局泥んこ。 全員シャンプーして帰りました。

おもわずタイトルの惹かれて買ってみました。 V9巨人の強さの秘密を数値化して分析した本ですが、実に面白い！ 今まで言われてきたことの真偽についても分析されて大変参考になります。 巨人に限らず、先制点を取ったチームの勝率が圧倒的に高いとか、ＯＮの…