昨日から泊まりで納会でした。 当初参加人数が10名でしたが体調不良などで結局6名。 それでもかなり盛り上がりました。 表彰では首位打者をいただきました。打率0.589 二次会ではコンパニオンを呼んで王様ゲームなどで再び盛り上がりました。 これから長い冬…

マックスロード法をやりはじめて半月ほど経ちますが鏡を見ると効果が現れてきたのがわかります。 反動が使えないのでかなりきついが効果的。 あまり筋肉つけすぎてもプレーに影響が出るので、加減が難しい。 年が明けたら、有酸素運動も取り入れて切れを良く…

来シーズンについて今のチームでやるかどうか迷っている。 チームの雰囲気や仲間はいい人ばかりなんだが、どうもチームに対する温度差を感じてしょうがない。 私が良かれとやってみても、結局波風を立てているだけだ。 なんで集まっているのか？飲み会？違う…

今日は朝から霜が降りるほど寒かったのです。 ドックランも若干残っていましたが徐々に暖かくなりました。 チョコちゃんとも久々に遊びました。 しかしなんといっても今の主役は・・・ ふじくんです！ 先週よりさらに大きくなり、ななを追い越し、くうを追い…

飛露喜で有名な廣木酒造さんの作品です。 ウスにごりの色と濃厚な味わいです。 通常の純米吟醸と比べると後味がシャープですね。 ちなみにお酒のおかずはひき肉と大根を煮たものです。 原料米 ： 五百万石 精米歩合 ： ５５％

3秒かけて2秒静止、4秒かけて下ろすマックスロード法 メチャクチャきつい。 重い重量を使うわけではないのですがメチャきつい。 でもあまり筋肉痛もひどくない。 エキセントリックな動きが少ないから？ でも効果覿面で筋量が大きくなったような気がします。 …

創業昭和２３年、村祐酒造は生産石数２００石という非常に小さな規模で、県産米使用による冬期醸造によって「花越路」という銘柄を中心にお酒を仕込まれてきた蔵元です。平成１４年に誕生した「村祐」という限定銘柄は、村祐酒造専務「村山健輔氏」が新たに…

今日は胸と腕のトレーニング。 このブログを書いている最中も腕が震えています(゜〇゜;) 胸 ベンチプレス バタフライマシーン 腕 三頭筋 キックバック プレスダウン 二頭筋 シーッテドバーベルカール ダンベルカール 前腕 リストカール 腹 シットアップ レッ…

最近天気がいい日が続いていますね～ 今日もドックランに行って参りました。 ドックランでの主役はまもなく生後４ヵ月になるふじくん。 ゴールデンの子犬は最高にかわい～い！！ 先週見たときよりも二周りも大きくなっていました。 あっという間に大きくなっ…

今日から新しい方法でトレーニングしようかと。 マックスロード法です。 挙げる時３秒、静止して２秒、おろす時４秒 メチャきつかったです。 重量はほんとに軽い重量で十分 今日は脚中心のメニュー スクワット 70kg×10回、100kg×10回×3セット、80kg×10回 レ…

１１月４日のトレーニング トレーニングメニューＢ 肩 バックプレス アップライトローイング サイドレイズ 三頭筋 プレスダウン キックバック 二頭筋 バーベルカール ダンベルカール 前腕 ダンベルリストカール 背 デッドリフト ラットマシンプルダウン プー…

今日はパターンＡのトレーニング スクワット 50kg×10回、80kg×10回、120kg×10回×3セット、80kg×10回 レッグエクステンション 25kg×10回×3セット レッグカール 20kg×10回×3セット ベンチプレス 30kg×10回、35kg×10回、40kg×10回、9回、4回 30kg×10回 バタフラ…

腰が痛かったのでカイロプラクティックにいってきました。 ちょっと筋トレでハードにやりすぎたようで、とくにスクワットが良くなかったのかな・・・ そこの先生は腕は今までいった中では一番だと思います。 今までの治療のおかげで全力疾走、全力投球、全力…

今日はくうの３歳のバースデー！！ 本人も周りもそんなことはお構いなし くうから主役の座を奪ったのは、まだ３ヶ月の「ふじ」くんでした。 かわいい～！！ うちらの女性軍にタジタジでしたね。 女性嫌いにならないでね！