月曜日ちょっと疲労が溜まっているのか、重い重量が挙がらなかった。 今日もあまり調子が良くないな～ 筋トレをやっていると体調の良し悪しがわかりますね。 こういう時は無理をしないで・・・ と思うんですが、やり始めるとツイツイ・・・ 追い詰めてしまう…

昨日ドックランに行ってきました。 洗うのが面倒なので、服を着せて行きましたが・・・ 途中で脱げてしまうし、引っ張って破いてしまうし、・・・ 結局泥んこ。 全員シャンプーして帰りました。

おもわずタイトルの惹かれて買ってみました。 V9巨人の強さの秘密を数値化して分析した本ですが、実に面白い！ 今まで言われてきたことの真偽についても分析されて大変参考になります。 巨人に限らず、先制点を取ったチームの勝率が圧倒的に高いとか、ＯＮの…

お気に入りの居酒屋で頼んでみて美味しかったので酒屋さんで購入。 「打倒 飛露喜」なる目標を掲げて造られたお酒だそうです。 飲み口が良く、福島のお酒の中ではスッキリしている印象がありますね。 飛露喜と飲み比べてみましたが、こちらの方がシャープな…

肩 ダンベルプレス 10kg×10回、12kg×10回×2セット ダンベルシュラッグ 20kg×10回×3セット サイドレイズ 5kg×10回、6kg×10回×2セット 三頭筋 プレスダウン 25kg×10回、30kg×10回×2セット トライセップスエクステンション 20kg×10回×3セット 二頭筋 シーテッド…

今日は脚と胸のおおきな筋肉群。 スクワット 50kg×10回、70kg×10回、90kg×10回、120kg×5回、140kg×3回、150kg×1回 120kg×10回×3セット、90kg×10回 レッグエクステンション 25kg×10回×3セット レッグカール 20kg×10回×3セット ベンチプレス 30kg×10回、40kg×1…

今日のトレーニング 肩 ダンベルバックプレス 10kg×10回×3セット ダンベルシュラッグ 14kg×10回×3セット 16kg×10回×3セット 18kg×10回×3セット サイドレイズ 5kg×10回×3セット 三頭筋 プレスダウン 25kg×10回×3セット キックバック 5kg×10回×3セット 二頭筋 …

昨日は筋トレの日 スクワット 80kg×10 100kg×5 120kg×5 140kg×3 150kg×1 120kg×10×3セット 100kg×10 80kg×10 レッグエクステンション 25kg×10×3セット レッグカール 20kg×10×3セット ベンチプレス 30kg×10 40kg×10 50×5 40kg×10 30kg×10 バタフライマシーン …

練習試合でホームランを打った時のフォーム。 フォロースルーが大きくて重心の位置もしっかりしている。 最終戦でタイムリーを打った時のフォーム。 若干振り遅れていたが、きっちり基本どおり、センター返しをしたところ。 昨年のいいイメージよりもっとよ…

昨日の芋煮会のおかげでみんなお疲れ いつもこんなに大人しいと良いのにな～ でもそれじゃ物足りないかも・・・・ しかしほんとに寝てると可愛いな～(^_^)

今日は風も無く天気も最高の秋晴れ～！ ポタリングには最高の天気でした。 サイクリングロードを颯爽と・・・・？ 伊達方面まで行ってきました。 いい気分転換になりますね。 明日からまた仕事頑張ろう～っと！

先日新しくバットを購入しました。 カタリストJSB009P 86cm 795g です。 超トップバランス、パワーヒッター向けのタイプです。 振った感じは私にグットな感覚です。 他のチームメイトにはかなり重いらしく、振り切れないみたいです。 通常これに300gのおもり…

昨日から明日にかけて福島市の稲荷神社の例大祭でした。 20台の山車が街中を練り歩き、なかなか壮観でした。 attached(画像番号,center) 台風一過で風があって、やや寒かったですが楽しかったです。 福島は小さな街ですが、コンパクトでナカナカいい街だと思…

今日はドックラン恒例の芋煮会でした。 久々のドックランとあってみんなテンション高～い！ ラッキーくんとも久々に遊びました。 後からいろんなワンコたちも大集合。 とても楽しい一日でした。

一昨日から昨日まで会津若松市に出張でした。 昨日は会議が長引いて、遅めの昼食をとることになり、市内へと出ました。 グルメマップで印象に残った巨大なトンカツに惹かれて、「すみれ食堂」のソースカツ丼を食べに行きました。 見てください。このボリュー…

幻の酒米として有名な『亀の尾』を１００％使用したお酒だそうです。 旨味と酸味のバランスが良く、やや辛口のお酒ですね。 原料米：亀の尾 精米歩合：６０％ 日本酒度：＋３ 酸度：１，４ アルコール分：１５～１６％ 産地：山形県 米鶴酒造

今日は地区の最後の大会。 みんなもかなり気合が入ってました。 １回戦シードで２回戦からの登場。 若手の活躍で７対２で大勝！！今季初勝利！！ 準決勝は前々大会優勝チームとの対戦。 残念ながら２対６で惜敗。 しかし今までの負け方とは違い、かなりの接…