昨日は筋トレの日
スクワット
80kg×10 100kg×5 120kg×5 140kg×3 150kg×1
120kg×10×3セット 100kg×10 80kg×10
レッグエクステンション
25kg×10×3セット
レッグカール
20kg×10×3セット
ベンチプレス
30kg×10 40kg×10 50×5 40kg×10 30kg×10
バタフライマシーン
15kg×10×3セット
シットアップ・レッグレイズ 3セット
このメニューを1時間で終了。
来季に向けて頑張ろう～！
