#フィットネス
ジムで筋トレ。💪🏿 出張の疲れをリフレッシュ。😳
二日酔いと日頃の疲労回復のため、酸素カプセル初体験。😳 メチャカラダスッキリシマシター！💪🏿 同時にコラーゲンマシンも。😊 メチャハダツヤヨクナリマシター！👌
捻挫がまだ完治してないから無理できね～な～🙄 歳とると治りワリ～😩
またひとつ、私を構成するパーツのひとつが、消えていきます。 定期的にカラダのメンテナンスとチューンアップをしていただいてました。 １０年前、とてもスポーツができる状態ではなかったカラダを再生してもらい、現在に至るまで、ソフトボール⚾にジム通い…
肉離れのリハビリチュウ。
今日は新しくスナッチという種目を試してみました。 最近取り入れたクリーンやジャークと同じく、重量挙げの種目ですが、競技スポーツに大きな効果をもたらすトレーニングです。
久しぶりにスクワット１４０kgにチャレンジ。💪🏿 こんなに重かったっけ？😵
筋力アップのトレーニング。💪🏿 寒いからケガが怖いな～🙄 誰？ケが無くてヨカッタネーなんて言ってる人は？😳
毎年正月明けからシーズンインに向けてカラダを２～３kgほどシボリます。 でも、どうしても脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいます。 当然パワー不足になってしまいますが、体重を落とさないとザーヒーや腰に負担がかかります。 ナントカ脂肪だけを落としたい…
今日は挙げ納め。 去年の後半から今年の前半にかけて、座骨神経痛やら、原因不明の痛みが続いて満足なトレーニングが、出来ませんでした。 今年後半からだいぶ体調が良くなって、重いモンでも挙げることが出来るようになりました。 また「畳が歩いているみた…
たくさん飲み食いしたので、ガンバリマス。😅
昨日はBIG3の合間に有酸素運動を挟んでトレーニング。 日本代表の試合が気になって集中できん。 場所: フィットネスウィル福島
１時間ガッツリと有酸素運動。 正月の悲惨な状態からだいぶシボリマシタ。 開幕にはイイ状態で臨めそう。⚾ー 場所: フィットネスウィル福島
今日はBIG３の日でしたが、 疲労が蓄積しているので軽めで切り上げ。 歳をとると休む勇気が必要。 若い頃は平気で休んでばっかりいたのになあ（笑） ー 場所: ヒィットネスウィル福島
金曜日は有酸素運動の日。 カラダをキリッと絞って。 あー帰ったらビールうまかったッス〜！(笑) ー 場所: ヒィットネスウィル福島
今日のトレーニングはBIG3を。 スクワットはMAX１３０ｋｇまで戻ってきた。 ケガもだいぶ回復したようです。💪 昨年は肉体改造に失敗したので今年はバッチリ鍛えてシーズンインします。⚾
誰でも、他から見れば、なんの意味も無いもんだけど、 ナカナカ捨てられないモノありますよね。 今のジムに入会してからのトレーニングの全記録。 用紙の厚みが積み重ね。 捨てられないですわ〜
ヤバイよ、ヤバイよ〜！正月デブ解消チュウ〜！
来シーズンに向けて、 ヨウツーやらカタツーやらのリハビリを兼ねて、 オソルオソル、トレーニング。
プロのアスリートも、アマチュアのアスリートも、 週末アスリートも、ただの飲んだくれオヤジアスリートも、 目からウロコ。 スポーツするしない関係なくとても参考になる一冊でした。 最近の糖質制限ダイエットにも警鐘を鳴らしています。
アッチコッチ痛いけど、 とりあえずリハビリ程度から始めます。
昨日は週末飲み食べ過ぎだったので、 久々に加圧トレーニングに行ってきました。 加圧トレーニングは普通の筋トレの３００倍の成長ホルモンが出るそうです。 そんな話を聞くと、ホルモン焼きとビールが欲しくなります。
今年初トレーニング。 風邪で出遅れましたが、Go! ''TO THE VICTORY！'’ ガシガシ行きますぜ！ー 場所: ヒィットネスウィル福島 そしてオンツァマにはトレーニング後の カラダのメンテナンスも重要ざんす。 ストレッチポールでカラダをほぐしてマス。 ポール…
ハードなトレーニングと飲み会の後にはコレ。
日曜日久々に加圧トレーニングに来てみました。 かなりイイです！
２０年ぐらい前、スポーツをすると寿命が縮む理論が流行った。 そん時チャックウィルソンが「日本人はスポーツで体力をつけようとする。 アメリカではスポーツをするためにジムに行ってトレーニングする。」 だから日本人の方が突然死や怪我が多いみたいなこ…
正月デブ解消チュウです。
来シーズンもソフトボールが出来るか、どうか？わかりませんが、準備だけはしておこうと。 筋力を落とさずに４kg落とした体重をさらに３kg落とすため、１日の食事・ジムでのトレーニングを見直し。 もう一つモチベーションを高めるため、新しいTシャツを購入…
血中コルステロールの再検査。 1ヶ月間ダイエットした結果は１４０から９１に値が激減。 体重は−４㎏、体脂肪率も−３%（＾Ｏ＾） 腰痛もスッカリヨクナリマシタ。 目標はあと体重−２㎏、体脂肪率−３%ガンバリマス！ とりあえず今日はコッテリした肴でガバガ…
先週は大雪でジムに行けず。 久しぶりにジムに行って負荷をかたら身体中に、ジンマシ～ン！ うわッ！大丈夫かいな？？？ まあとりあえず帰って呑んでから考えよう！
