11月9日のトレーニング

今日は胸と腕のトレーニング。

このブログを書いている最中も腕が震えています(゜〇゜;)

胸

ベンチプレス

バタフライマシーン

腕

三頭筋

キックバック

プレスダウン

二頭筋

シーッテドバーベルカール

ダンベルカール

前腕

リストカール

腹

シットアップ

レッグレイズ

マックスロード法でやりました。

メチャクチャ効きますね～(;^_^A