ジムに入会して約半月が経ちました。 週３回は必ず通うようにしてますが、かなり効果が現れてきました。 体もだいぶ絞られてきた感じですね。 トレーニングＡ <胸> ベンチプレス ダンベルフライ <肩> バックプレス、アップライトロウイン、サイドレイズ <背>…