昨日、正式にジムに入会。
早速本格的にトレーニングを開始しました。
今日は上半身中心のメニュー。
<胸>
ベンチプレス、ダンベルフライ、バタフライマシン
<肩>
バックプレス、アップライトロウイング
<腕・三頭筋>
プレスダウン
<背>
ラットプルダウン、プーリーロー
<腹>
シットアップ、レッグレイズ
などのメニューを３～５セットくらいを約１時間でこなしました。
さすがに今日は体がフニャフニャ～。
筋肉痛になりそうだったので、車のタイヤ交換をしました。
歳のせいか翌日に筋肉痛にならない～！？
