昨日はジム入会２回目、下半身中心のメニュー。 ＜脚＞ スクワット、レッグエクステンション＆カール ＜腕＞ バーベルカール、ダンベルカール、リストカール ＜腹＞ シットアップ、レッグレイズ 充実してますけど久々は効きますね～！ これが来シーズンに生…