今日のトレーニング
下半身
スクワット50kg×10、70×3、80kg×1、90kg×1、100kg×1(MAX)、70kg×8×3セット、50kg×8
レッグエクステンション＆カー10回×3セット
上半身
ベンチプレス40kg×8、50kg×3、60kg×1、70kg失敗、40kg×10、8、30kg×10
バックプレス、アップライトロウイング、30kg×10×3セット
バーベルカール、20kg×10×3セット
リバースプッシュアップ10×3セット
その他
シットアップ、レッグレイズ、バックエクステンション、10×3セット
スクワットは記録更新で目標到達したが、ベンチは疲れからか？失敗してしまった。
記録が伸び始めるとうれしい～！
