昨日筋トレしました。
スクワットは膝に負担をかけないようにスクワットマシン50、60、70、80、90、100kg、×10回
レッグエクステンション＆カール 3セット
ベンチプレス 40kg×10回、50kg×10回、60kg×5回、70kg×1回、50kg×10回
バックプレス、アップライトロウイング、バーベルカール、ベントロウイング 25kg×10回×3セット
シットアップ、レッグレイズ10×3セット
だいぶ回復してきたかな～
怪我でだいぶ予定が狂ってしまった。月末からは練習が始まるのでなんとか帳尻合わせないとな～
