最近筋トレを復活。
腰痛にもいいようでかなり体調もよい。
昔はベンチプレスで110kg、スクワットで160kg挙げたのに、今では・・・・(T-T)
昨日のメニューは
脚：スクワット20kg×10回、30kg×10回、40kg×10回、50kg×10回、30kg×10回
レッグエクステンション、カール：10回×3セット
胸：ベンチプレス30kg×10回×3セット、20kg×10回×2セット
肩：バックプレス、アップライトローイング20kg×10回×3セット
腕：カール20kg×10回×3セット
腹：シットアップ10回×3セット
