夏バテしないように

ある程度食べないとホントばててしまう。
水分補給はマメにしないと。
体重　81.2kg
体脂肪率　19.5％

(朝)
ご飯　味噌汁　焼き魚　納豆、ヨーグルト

(昼）
おにぎり　味噌汁

(夜)
豚肉のソテー　煮物　枝豆　冷や汁　ビール