上半身だけでも

膝の怪我はまだ完治していないが上半身だけでもとトレーニング再開

腕立伏せ　出来なくなるまで
チューブトレーニング：バックプレス、カール、ロウイング
腹筋など

チューブは関節に優しく結構いい感じで効かすことができる。
なんかはまりそう～