今日は新年初トレでした。
ストレッチ
脚：スクワット30kg×10回、40kg×10回、50kg×10回、70kg×5回、80kg×1回、50回×10回×2セット
レッグエクステンション＆カール 各3セット
胸：ベンチプレス20kg×10回、30kg×10回、40kg×10回、50kg×5回、60kg×1回、30kg×10回×2セット
その他：ジャーク10回×3セット、アップライトロウイング10回×3セット、カール20kg×3セット
シットアップ10回×3セット、レッグレイズ10回×3セット
ストレッチで終了。
徐々にマックス値を高めていきたいです。
4月のシーズンインまでの目標はスクワット100kg、ベンチ80kgです。
