腰痛・膝痛

腰痛に四股ふみがいいと聞いたので早速実行。
てきめんに効果ありました。
体重減らしてもなかなか腰痛は良くなりませんでした。
酒の飲みすぎ？なんて考えもしましたが、マックスとななに引っ張られる時に踏ん張って腰に疲労がたまったらしい・・・
整体や鍼灸、カイロに通ったけど、やっぱり自分の力で回復しなければね！