今日のトレーング。 ランニングマシン ストレッチ ＜下半身＞ スクワット40kg×10、60kg×10、70kg×5、80kg×1、90kg×1、60kg×10×3セット レッグエクステンション＆カール ＜上半身＞ ベンチプレス30kg×10、40kg×10、50kg×5、60kg×1、70kg×1、40kg×10×3セット …

福島は雪。家の周りにも雪が積もっていたので雪遊びをしにドックランに行きました。しかしドックランに近づくにしたがって雪が全然なくなってくるので不安。案の定ドックランには少ししか雪がありませんでした。しかも地面が凍結していて霜柱のようにバリバ…