炎天下の自転車こぎ

今日は炎天下の中自転車こぎ。
楽しく運動できましたが、途中で転んでしまった。(T-T)
(朝）
パン、コーヒー、目玉焼き、サラダ

(昼)
なし
というか寝坊したので朝昼一緒
(夜)
パスタ、冷シャブ、サラダ、ツナグラタン、ビール、ワイン

体重81.2kg
体脂肪率20.9％