最近またMAXLOAD法でトレーニングをしています。 3秒で挙げて、2秒静止、4秒で下げる。 厳密に数えているわけではないが、できるだけ基本に近くやっています。 翌日の筋肉の痛みも少ない割には効果が感じられます。 筋損傷によるトレーニングは若い頃ならい…

最近、交互に暖かい日と寒い日の繰り返しでしたが、ここに来て氷河期に逆戻り～ 早速、風邪で体調不良なのをおして、ドックランに直行しました。 ドックランも想像を絶する寒さでした。 ワンコたちは大喜びで、帰ってくるとグッスリ～でした。